6 เรื่องปกติที่คนพูดกันหลังอ้วน ks kurve

เราทุกคนรู้ดีว่าอาหารไขมัน เป็นสิ่งหนึ่งที่ทุกคนต้องการทำให้สำเร็จสำหรับเรา ขอให้คุณไม่เคยอ้วน น่าเสียดายที่จำนวนผู้ที่น้ำหนักเกินเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ks kurve และอาจนำมาซึ่งความยุ่งยากในชีวิต คุณมีร่างกายที่อ้วนแล้วหรือยัง? หากคุณตอบว่าใช่ การสูญเสียไขมันอาจจะไม่มาเร็วอย่างที่เราคิด ไม่ใช่เพราะเราเป็นมือโปรและรู้เรื่องนี้ แต่อาจเป็นเพราะเราเป็นคนธรรมดาและคิดว่าควรเป็นเช่นนั้น

ฉันเคยเห็นหลายคนที่คิดว่าลดน้ำหนักได้เร็วแต่พบว่าเป็นไปไม่ได้ แล้วฉันก็ได้เห็นคนอื่นๆ ที่จู่ๆ ก็รู้ว่าพวกเขาอ้วนแค่ไหน พวกเขาเปลี่ยนจากไขมันมากเป็นไขมันปกติ

ฉันคิดว่าควรมีวิธีเดียวที่จะอ้วนได้ เลยถามตัวเองว่า ks kurve ทำไมมีแต่คนบอกว่าอ้วนไม่ได้ ฉันรู้ว่ามันคือแคลอรี่ที่พวกเขาไม่รู้ มันคือแคลอรี่ที่พวกเขาคิดว่าไม่รู้ ฉันจะให้ 6 สิ่งที่คนทั่วไปพูดหลังจากอ้วน

  1. “ฉันใช้แคลอรี่ไม่เพียงพอ”

มี 2 ​​วิธีที่จะบอกได้ว่าคุณมีจำนวนแคลอรีที่ถูกต้องหรือไม่

  1. ไปที่http://www.livebyheart.comและคุณจะเห็นบทสรุปการศึกษาการบริโภคแคลอรี่ของฉัน จากตรงนั้น คุณจะสามารถบอกได้จากการบริโภคแคลอรี่ที่เพียงพอสำหรับร่างกายของคุณในเวลานี้2.http://www. hoopidayia.comแล้วมีเสมอhttp://www.bbc.co.uk/breathing/en/aj/1234/2/boring/pass/naseedingby.htmlเมื่อพูดถึงจำนวนแคลอรี่
  2. “ฉันกินไม่พอ”

มี 2 ​​วิธีที่จะบอกได้ว่านี่เป็นเรื่องจริงหรือไม่

  1. ไปที่http://www.stop-smoking-tips.comและคลิกที่ลิงค์แรกที่นั่น ซึ่งจะนำคุณไปยังหน้าที่ชื่อว่า ” biomarkers”

คุณสามารถดูจำนวนแคลอรีที่คุณต้องการในแต่ละวันได้จากวัฏจักรการเผาผลาญของคุณได้ที่นี่ หากคุณเป็นคนที่กระตือรือร้นมากขึ้นในการเสพติด ks kurve คุณอาจบริโภคแคลอรีมากเป็นสองเท่าในระหว่างวัน นั่นหมายความว่าคุณต้องปิดบังเดอะสตาร์คส์หรือไม่? ไม่เลย. หากคุณลดการบริโภคแคลอรี่ลง คุณสามารถคาดหวังผลลัพธ์แบบเดียวกันได้

  1. “ฉันไม่เข้าใจการกลั่นกรอง”

คุณลองกินขนมปังกระเทียมสักชิ้นครึ่งหรือยัง? คุณพบว่าตัวเองคว้า Starks ข้างถังบนโซฟาหรือไม่? ฉันทำ. แน่นอนว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ฉัน “วางแผน” มื้อนี้เพื่อที่จะได้บริโภค กุญแจสำคัญที่นี่คือความสมดุล มันต้องปานกลาง อาหารมื้อเดียวไม่ว่าจะเตรียมอย่างไรก็ไม่สามารถให้น้ำหนักกับนักกีฬามืออาชีพได้ ตอนที่ฉันวิ่ง ฉันกินเกิน 400 แคลอรี่ต่อวัน ไม่มีอะไรผิดปกติจนกว่าคุณจะเริ่มพูดถึงแร่มอนด์และขึ้นฉ่ายฝรั่ง

อันที่จริง นั่นเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความสำเร็จของคุณ คุณสามารถวางแผนมื้ออาหารของคุณได้ แต่คุณจะมีช่วงสองสามช่วงที่จะ “เขย่งเท้า” ไปสู่เป้าหมายของคุณ เมื่อช่วงเวลา “เขย่งเขย่ง” เหล่านี้เกิดขึ้น ซึ่งคุณจะพบว่าทุกสิ่งที่คุณลองก่อนถึงจุดนี้จะผิดพลาด

  1. “ฉันต้องลดน้ำหนักเพื่อให้เข้าได้”

นี่คือ “จุดเปลี่ยน”: ks kurve หากคุณกำลังเดินผ่านห้างสรรพสินค้าและเห็นกระเป๋าสัมภาระที่บรรทุกสัมภาระได้เต็มพิกัด โดยรู้ว่าคุณจะไม่สามารถสะพายกระเป๋าใบนั้นสะพายไหล่ได้ เท่ากับว่าคุณวิ่งกลับบ้านเหมือนกำลังวิ่งมาราธอน

นี่คือความจริง: หากคุณไม่ได้กินขยะเป็นเวลา 24 ชั่วโมง คุณคิดว่าคุณจะกินโดนัทสามชิ้นและเรียกว่าวันละได้อย่างไร คุณจะต้องกินโดนัทจนหมด ks kurve แล้วโยนถุงใส่ปากแล้ววิ่งกลับบ้านเพื่อบอกภรรยาว่าคุณจะซื้อม้วนเพิ่ม

มันไม่ใช่แค่เรื่องของการออกกำลังกาย มันคือความคิดที่ว่ามันเป็นวิถีชีวิต นั่นคือสิ่งที่ต้องใช้เพื่อไปที่นั่น เมื่อคุณสร้างมันขึ้นมา มันจะกลายเป็นเกมทางจิตมากกว่าอะไรทั้งสิ้น

ไปให้ถึงเป้าหมายและทำอะไรกับมัน มิฉะนั้น คุณก็จะเป็นอย่างนั้น